ジョギングしてますよ

はい、続いてます…朝のジョギング…といっても

週２～３回ペース　しかも結局、毎回２キロくらいしか走ってないけど(笑)

へなちょこさんでございます…

でも　少しずつ走れるようになってきました。

最初なんて　ほんのちょっと走ったら歩いてたもん…

私は人より少し心肺機能がよろしくないので、ここは強化のためにも

ちょっとずつ頑張ります。　

ピラティスやヨガでもある程度体力がつくのだろうけど…ジョギングは結構

てきめんに効く感じがします。が、同時にすごく疲れます(笑)

特に、走ったあとで仕事をすると、結構今の私にはキツイことが判明…　

なので、仕事がたてこんでる日の朝は距離を短めにし（２キロ）　

オフの日などは４キロくらいにしようかと思ってますが…それでも短いけど^_^;

毎日は無理です…。朝早く起きるのも辛いし（苦笑）

しかも広い道路沿いに走るとき　車の排気ガスが辛い…　今度からマスクをして

走ろうと思ってます。（高地トレーニングみたいだ）

あまりこの手のたぐいのトレーニング（体力づくり）はしたことがなかったのだけど

ここんとこ　初心にかえって頑張ってます。

それが　やっぱちょっとずつ自信に繋がってる気がします。　

体力がつくと　声も出るようになってくるのね～っていまさらながら感じたり（苦笑）

ちょっとのジョギングでも違います。（最初は疲れすぎて逆に仕事に悪影響でちゃって

やばかったけど…）

ああ～　もっと早くにちょっとした積み重ねの大事さに気づいていれば～

とも思うのですが、

今じゃなきゃ気づけなかったのかもな～って思ったりもしてます。

３ヶ月坊主とかにならないように　続けていかなきゃなあ～～～

注意

昨日のことですが…

電車に乗ってると　隣の隣の年配の女性の方が　携帯電話で喋っていた。

隣が空いてるので荷物を置いていた。誰かがきたらよけてたけど…

でも携帯トークは続き…しかも声も普通より大きめ。

そしてしばらくしてそのトークは終了…と思いきや、今度は自分から

どこかにかけはじめた…そんなことが数分続いたとき。

前にいたおじさんが　その彼女にどなって注意した。

「マナーモードにしろ！しかも　自らかけるとはなにごとだ！荷物も空いてるからって

隣におくな。膝にかかえてろ！」と

その女性は「はいはい、ごめんなさい。そうですね」と　一応(笑)謝っていた。

で　その数分後…ブ～～ン　ブ～～ン　って機械音が…何事って思って

その音のするほうに目を向けたら…そのどなったおじさんが　電気シェーバーで

ヒゲをそっていた（苦笑）

手でかくしながら剃ってたけど…あまり意味ないのでは？…音がスゴイし…。

…ちょっとがっかりした…

感情

怒りの感情。最近　ちょっと出てきます。というか、出してます(笑)

いままで抑えてた（抑えてたことすら気づかなかったけど）

感情を　小出しに表現するようになったんですね。

相手に嫌われないように　傷つけないように…　波風立てないように…

マイナスの感情は出さないほうがいい。怒るなんてみっともないとか

どこかで思ってて…

ポジティブにならなきゃって　相手のことを汲んであげなきゃって

思うのだけど。　

でも、～しなきゃ　じゃダメみたい

自然とそのことに対して　ポジティブに考えられるようになるのに

一度　マイナスの感情が自分の中にあるんだと認めて　

それから、それを手放す作業をしないと…。

本当の意味での　優しさにつながらないし　ポジティブになったとは言えない。

私は　怒ってないフリをしてただけ。わかろうと無理していただけ。

相手のせいにばかりするのは　よくないと思う！そこになにがあるのかを

ちゃんと感じる努力は必要。

でも…自分を責めすぎるのもよくないよな～って思うのでありました。

お灸とジョギング

ジョギングをはじめようと思う。　

筋力の衰えと　リフレッシュになにかしたいと思っていたんだけど、　

そんなときに旦那が口火を切ってくれた。

シューズを購入したらはじめようということで…あさってあたりからかな？

とりあえず朝に走るということなんだけど…続くかなあ(笑)

そしてお灸…　ここのところ胃の調子が悪い。

ちょっと色々と重なって、いつになくストレスがたまっているらしい。

で、あるかたの紹介で鍼の治療にはじめていったら

そこの先生にお灸をすすめられたので

さっそく薬局で買ってきました～。熱いから耐えられるかな？って

不安だったんだけど　そんなに熱くなかった。

これも…続くかな（苦笑）