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2007年2月26日 (月)

ジョギングしてますよ

はい、続いてます…朝のジョギング…といっても

週2~3回ペース しかも結局、毎回2キロくらいしか走ってないけど(笑)

へなちょこさんでございます…

でも 少しずつ走れるようになってきました。

最初なんて ほんのちょっと走ったら歩いてたもん…

私は人より少し心肺機能がよろしくないので、ここは強化のためにも

ちょっとずつ頑張ります。 

ピラティスやヨガでもある程度体力がつくのだろうけど…ジョギングは結構

てきめんに効く感じがします。が、同時にすごく疲れます(笑)

特に、走ったあとで仕事をすると、結構今の私にはキツイことが判明… 

なので、仕事がたてこんでる日の朝は距離を短めにし(2キロ) 

オフの日などは4キロくらいにしようかと思ってますが…それでも短いけど^_^;

毎日は無理です…。朝早く起きるのも辛いし(苦笑)

しかも広い道路沿いに走るとき 車の排気ガスが辛い… 今度からマスクをして

走ろうと思ってます。(高地トレーニングみたいだ)

あまりこの手のたぐいのトレーニング(体力づくり)はしたことがなかったのだけど

ここんとこ 初心にかえって頑張ってます。

それが やっぱちょっとずつ自信に繋がってる気がします。 

体力がつくと 声も出るようになってくるのね~っていまさらながら感じたり(苦笑)

ちょっとのジョギングでも違います。(最初は疲れすぎて逆に仕事に悪影響でちゃって

やばかったけど…)

ああ~ もっと早くにちょっとした積み重ねの大事さに気づいていれば~

とも思うのですが、

今じゃなきゃ気づけなかったのかもな~って思ったりもしてます。

3ヶ月坊主とかにならないように 続けていかなきゃなあ~~~

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2007年2月21日 (水)

注意

昨日のことですが…

電車に乗ってると 隣の隣の年配の女性の方が 携帯電話で喋っていた。

隣が空いてるので荷物を置いていた。誰かがきたらよけてたけど…

でも携帯トークは続き…しかも声も普通より大きめ。

そしてしばらくしてそのトークは終了…と思いきや、今度は自分から

どこかにかけはじめた…そんなことが数分続いたとき。

前にいたおじさんが その彼女にどなって注意した。

「マナーモードにしろ!しかも 自らかけるとはなにごとだ!荷物も空いてるからって

隣におくな。膝にかかえてろ!」と

その女性は「はいはい、ごめんなさい。そうですね」と 一応(笑)謝っていた。

で その数分後…ブ~~ン ブ~~ン って機械音が…何事って思って

その音のするほうに目を向けたら…そのどなったおじさんが 電気シェーバーで

ヒゲをそっていた(苦笑)

手でかくしながら剃ってたけど…あまり意味ないのでは?…音がスゴイし…。

…ちょっとがっかりした…

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2007年2月15日 (木)

感情

怒りの感情。最近 ちょっと出てきます。というか、出してます(笑)

いままで抑えてた(抑えてたことすら気づかなかったけど)

感情を 小出しに表現するようになったんですね。

相手に嫌われないように 傷つけないように… 波風立てないように…

マイナスの感情は出さないほうがいい。怒るなんてみっともないとか

どこかで思ってて…

ポジティブにならなきゃって 相手のことを汲んであげなきゃって

思うのだけど。 

でも、~しなきゃ じゃダメみたい

自然とそのことに対して ポジティブに考えられるようになるのに

一度 マイナスの感情が自分の中にあるんだと認めて 

それから、それを手放す作業をしないと…。

本当の意味での 優しさにつながらないし ポジティブになったとは言えない。

私は 怒ってないフリをしてただけ。わかろうと無理していただけ。

相手のせいにばかりするのは よくないと思う!そこになにがあるのかを

ちゃんと感じる努力は必要。

でも…自分を責めすぎるのもよくないよな~って思うのでありました。

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2007年2月14日 (水)

お灸とジョギング

ジョギングをはじめようと思う。 

筋力の衰えと リフレッシュになにかしたいと思っていたんだけど、 

そんなときに旦那が口火を切ってくれた。

シューズを購入したらはじめようということで…あさってあたりからかな?

とりあえず朝に走るということなんだけど…続くかなあ(笑)

そしてお灸… ここのところ胃の調子が悪い。

ちょっと色々と重なって、いつになくストレスがたまっているらしい。

で、あるかたの紹介で鍼の治療にはじめていったら

そこの先生にお灸をすすめられたので

さっそく薬局で買ってきました~。熱いから耐えられるかな?って

不安だったんだけど そんなに熱くなかった。

これも…続くかな(苦笑)

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